Iulie este luna în care piersicile sunt nelipsite din meniul zilnic.
Consumate în stare proaspătă, acestea aduc în organism un aport important de
vitamine și minerale. Piersicile conțin 87 % apă, fiind ideale pentru
hidratare. În plus, pot fi consumate cu încredere în curele de slăbire,
deoarece 100 de grame conține doar 43 de calorii. Vezi în articolul de mai jos
5 beneficii ale consumului de piersici!
100 g piersici conțin 0,7 g proteine, 0,09 g lipide, 11,10 g
car¬bo¬hi¬drați, 2 g de fibre, 5 mg de calciu, 0,11 mg de fier, 7 mg de
magneziu, 12 mg de fos¬for , 197 mg de potasiu, 0,14 mg de zinc, 0, 068 mg
cupru, 0,047 mg de potasiu, 6,6 mg vitamina C.
Ajută digestia
Piersicile conțin fibre, care ajută la o digestie mai bună, echilibrând
tranzitul intestinal. De asemenea, consumând piersici, scapi de constipație și
de toxinele din organism, datorită conținutului ridicat de potasiu.
Combat îmbătrânirea pielii
Piersicile conțin zeaxantină și luteină, care au efecte
anti-inflamatorii asupra deteriorării celulelor pielii. Vitamina C din
piersici, te ajută să ai o piele elastică și fermă, deoarece ține departe
radicalii liberi.
Protejează sistemul nervos
Piersicile au un conținut ridicat de magneziu, care ajută la păstrarea
echilibrului sistemului nervos și vitamina B, responsabilă pentru starea de
fericire. Astfel, pentru a preveni anxietatea și stresul, e nevoie să consumi
piersici.
Combat cancerul
Consumând piersici, devii mai protejat/ă împotriva cancerului. Acestea
conțin compuși fenolici și carotenoizi, care au rolul de a lupta cu celulele
cancerogene.
Tratează reumatismul
Dacă suferi de gută sau reumatism, consumă cât mai multe piersici. Acestea te vor trata!
Multă sănătate să ai!
Anna Casian-Musteață
