5 beneficii ale consumului de căpșuni

Luna mai e perioada în care se coc căpșunile, preferate de majoritatea dintre noi. Pe lângă gustul dulce și parfumat, căpșunile au și o multitudine de proprietăți nutritive, motiv pentru care trebuie introduse în meniul zilnic. Secretele Gospodinei îți spune care sunt 5  beneficii ale consumului de căpșuni!

Căpșunile întăresc sistemul imunitar
Datorită faptului că o porție de căpșuni conține 51.5 mg de vitamina C, ceea ce înseamnă 50% din necesarul zilnic, acesteaajută la stimularea imunităţii organismului, fiind în acelaşi timp și un antioxidant puternic.

Ajută la arderea grăsimilor
Dupa o iarnă lungă, avem destule rezerve de grăsimi în organism. Le putem arde cu ajutorul căpșunilor. Acestea conțin antocianină, substanță responsabilă de stimularea arderii depunerii de grăsimi.

Mențin sănătatea ochilor
Vitamina C, care se conține în căpșuni, protejează ochii de expunerea la radicalii liberi eliberați de razele solare. De asemenea, consumul de căpșuni ajută și la întărirea corneei și a retinei ochiului.

Reglează circulația sanguină
Căpșunile sunt bogate în potasiu, pe care îl găsim din plin în căpșuni. Astfel, consumul de căpșuni favorizează o circulația sanguină mai bună și scade presiunea sângelui.

Întârzie apariția ridurilor
Datorită vitaminei C, care produce colagen, pielea noastră își păstrează elasticitatea. De asemenea, consumând căpșuni, prevenim distrugerea colagenului și inflamarea pielii, care sunt principalele cauze ale apariţiei ridurilor.
 
Tu cât de des consumi căpșuni?

Anna Casian-Musteață

Idei creative de împachetare a cadourilor

Se spune că nu contează ambalajul, ci conținutul. Cu toate acestea, tuturor ne place să primim daruri frumos împachetate. Deseori optăm pentru ambalaje din comerț, însă de ce să dăm bani pe ele, când le putem face acasă, din diverse materiale? Secretele Gospodinei îți propune câteva idei creative de împachetare a cadourilor.

Inspiră-te din imaginile de mai jos și dăruiește-le oamenilor dragi cadouri împachetate creativ!

















Spor la muncă!

Anna Casian-Musteață

Sursa foto – Pinterest, Forumgrad, Handmadeidea, Babyblog 

Păpădia, planta care face minuni pentru sănătate

Păpădia, această plantă care își face apariția primvara, are numeroase beneficii pentru sănătate. Pot fi utilizate atât florile, cât și frunzele, tijele sau chiar rădăcina de păpădie, care ajută la combaterea și tratarea diverselor afecțiuni. Secretele Gospodinei îți spune în articolul de mai jos de ce este păpădia planta care face minuni pentru sănătate!

Păpădia este o sursă importantă de potasiu, sodiu, calciu, fosfor și fier. Frunzele acesteia conțin o cantitate mare de vitamina A, vitaminele B, C, D și K. De asemenea, acestea conțin cupru, siliciu și mangan. Rădăcinile conțin inulină și zaharuri complexe. Este bogată în calciu și magneziu. Păpădia conține colina, precum și flavonoide și carotenoide, scrie a1.ro.

Tratamente cu păpădie

  • Frunzele de păpădie sunt folosite la prepararea salatelor. Acestea trebuie culese dimineața, când floarea încă nu este deschisă. În mod contrar, vor fi amare.
  • Rădăcinile de păpădie, măcinate, sunt utilizate ca stimulent al poftei de mâncare.
  • Florile acestei plante sunt folosite pe larg în medicina naturistă. Acestea ajută la întărirea sistemului imunitar, având și proprietăți antioxidante.
  • Sucul de păpădie este folosit pentru tratarea tulburărilor de vedere și a diabetului, iar ceaiul preparat din păpădie este ideal în combaterea tensiunii arteriale.
  • De asemenea, persoanelor care au anemie le este indicat să consume păpădia crudă, mai ales în timpul primăverii.
Tu cât de des consumi păpădie?

Anna Casian-Musteață

Băuturi de primăvară, care te hidratează

Primăvara trebuie să consumăm cât mai multe lichide. Dacă nu vrei să bei apă simplă, Secretele Gospodinei îți propune câteva băuturi simple și sănătoase, pe care le poți prepara acasă, fără a avea nevoie de prea multe ingrediente. Iată câteva băuturi de primăvară care te hidratează și îți potolesc setea!

Apă cu mentă
Această apă nu doar că te va răcori, dar va ajuta și la stoparea efectelor colitei și ale intestinelor iritate, fiind un bun diuretic natural. Adaugă câteva frunze de mentă în apă și zdrobește-le puțin. Menta își va lăsa uleiul, iar tu vei consuma această băutură răcoritoare!

Apă cu castravete
Temperatura apei va scădea cu câteva grade dacă vei adăuga în ea câteva felii de castravete.  Apa cu această legumă te va ajuta să te răcorești, dar și să lupți contra cancerului.

Apă cu vanilie
Dacă vei adăuga câteva picături de extract de vanilie în apa pe care vrei s-o consumi, aceasta va căpăta o aromă deosebită. Băutura va calma stomacul, dar și va ameliora senzațiile de greață. De asemenea, apa cu esență de vanilie ajută la combaterea anxietății și stresului.

Dar tu, ce băutură preferi în perioada caldă a anului?

Anna Casian-Musteaț

Idei creative de reciclare a cojilor de ou

Pentru că în luna aprilie vom sărbători Paștele, căruia îi sunt caracteristice ouăle vopsite, dupa ce va trece această sărbătoare, te vei pomeni cu o mulțime de coji de ouă. Nu le arunca! Le poți folosi la confecționarea diverselor decorațiuni. Secretele Gospodinei îți vine în ajutor și îți propune câteva idei creative de reciclare a cojilor de ou.

Sănătatea ochilor: exerciții pentru cei care lucrează la calculator

Odată cu dezvoltarea tehnologiilor, statul la calculator a devenit o necesitate, întrucât mulți dintre noi avem un job care implică inclusiv și lucrul la computer. Nimic nu e prea mult dacă e cu măsură, spun specialiștii, deoarece, în cazul în care obișnuim să petrecem prea mult timp în fața unui calculator, ne punem sănătatea în pericol, inclusiv sănătatea ochilor. Pentru că ne pasă de sănătatea cititorilor noștri, Secretele Gospodinei a selectat un set de exerciții pentru cei care lucrează la calculator.

Exerciţiul 1.
  • Îndreptarea ţinutei – şezând pe scaun, picioarele se sprijină de podea, mâinile – în şolduri.
  • Ducem mâinile la ceafă, cu degetele încleştate, trunchiul se aruncă înapoi, capul – la fel, toţi muşchii se încordează la maxim. Se efectuează inspiraţie adâncă.
  • Aplecare uşoară a trunchiului înainte – expiraţie. Exerciţiul se repetă de 4-5 ori în timp moderat.

Exerciţiul 2.
  • Şezând pe scaun, îmbrăţişăm umerii cu mâinile, picioarele drepte se sprijină pe podea – inspiraţie.
  • Cu mâinile ţinute la tâmple, aplecăm capul în jos, piciorul drept, apoi stâng, îndoit la genunchi, este dus spre cap, încordând muşchii abdomenului – expiraţie. Exerciţiul se repetă de 3-4 ori în timp moderat.

Exerciţiul 3.
  • Aplecarea corpului cu rotaţii. Poziţie initială – mâinile pe umeri, picioarele îndoite la genunchi se sprijină pe podea.
  • Aplecarea corpului înainte, cu cotul stâng atingem genunchiul drept – expiraţie.
  • Revenire la poziţie inițială – expiraţie. Exerciţiul se repetă de 4-5 ori în ritm lent, atringând cu cotul genunchiul stâng şi drept.

Exerciţii pentru ochi
Poziţia iniţială – aşezare comodă, coloana vertebrală dreaptă, ochii deschişi, privirea îndreptată înainte. Exerciţiile se îndeplinesc uşor, fără efort.
Exerciţiul 1. Privirea se îndreaptă la stânga – la dreapta, la drepta – înainte, în sus-înainte, în jos-înainte, fără reţineri în poziţiile îndreptate. Se repetă de 8-10 ori.
Exerciţiul 2. Privirea se îndreaptă pe diagonală: la stânga – în jos – înainte, la dreapta – în jos – înainte, la stânga – în sus – înainte şi treptat, creşte durata de timp în poziţia îndreptată, respiraţia liberă. Se repetă de 8-10 ori.
Exerciţiul 3. Mişcări circulare ale ochilor – până la 10 cercuri în stânga şi în dreapta. La început rapid, treptat se trece la un ritm mai lent.

Anna Casian-Musteață
Sursa – AICI



Idei de decorare a locuinței cu buchete de flori de primăvară

Luna aprilie este luna celor mai frumoase flori de primăvară - lalele, lăcrămioare, narcise, iriși. Dacă îți plac florile și îți dorești să decorezi locuința cu ele, mai cu seamă în perioada Sărbătorilor Pascale, Secretele Gospodinei îți vine în ajutor. Vezi în acest articol multe idei frumoase de decorare a locuinței cu buchete de flori de primăvară!

Inspiră-te din imaginile de mai jos și adă primăvara în casa ta cu ajutorul florilor!


















Spor la decorat și o primăvară frumoasă să ai!

Anna Casian-Musteață
Sursa foto – AICI