Beneficiile consumului de semințe de cânepă

Cânepa este cultivată pe meleagurile noastre din cele mai vechi timpuri. Strămoșii noștri au folosit-o la confecționarea îmbrăcămintei, a sacilor sau a diverselor articole textile, însă în zilele noastre a căpătat o altă întrebuințare. În prezent, cânepa este utilizată pe larg în medicină, dar și în alimentație. Secretele Gospodinei îți spune care sunt beneficiile consumului  de semințe de cânepă și cum să o prepari pentru a beneficia din plin de proprietățile miraculoase ale acestora.

  • Semințele de cânepă conţin 30% proteine, 42% grăsime şi 15% carbohidrați.
  • Acestea sunt pline de nutrienți, fiind uşor de digerat şi stimulând producerea de anticorpi care întăresc sistemul imunitar.
  • De asemenea, aceste semințe au un conţinutul crescut de acizi graşi Omega 3 şi Omega 6, motiv pentru care ar trebui să nu lipsească din dieta noastră zilnică.
  • Semințele de cânepă fac minuni și pentru piele. Constituienții acestora hrănesc celulele și le regenerează.
  • Acestea pot scădea și nivelul de colesterol din sânge, fiind  recomandate în prevenirea bolilor cardiovasculare.
  • Semintele de că conțin alcooli șo steroli, care au proprietăți antiinflamatorii.
  • De asemenea, sunt o sursă excelentă de proteine de bună calitate.
Cum se consumă semințele de cânepă
Aceste semințe pot fi consumate singure ca o gustare, dar pot fi folosite și în orice rețetă, fie că e vorba de salate sau înghețată.
O cantitate sigură de semințe de cânepă este de 3-5 linguri/zi pentru un adulți și între 3-5 lingurite/zi pentru copii.

Consumă aceste semințe și profită din plin de beneficiile ce ți le pot oferi!

Anna Casian-Musteață

Îngrijirea corectă a pielii mâinilor în timpul iernii

În pierioada iernii pielea mâinilor noastre are nevoie de o atenție mai deosebită. Fiind expusă la frig și ger, deseori se crapă și capătă un aspect inestetic. Cel mai bun lucru pe care-l putem face pentru mâinile noastre este să le păstrăm în cea mai bună stare  în orice pierioadă a anului. Secretele Gospodinei îți spune cum să-ți îngrijești  corect pielea mâinilor în timpul iernii, folosind produsele-minune de la brandul Equilibra.

Extra Aloe Dermo-gel Multiactiv de la Equilibra

Extra Aloe Dermo-gel este obținut prin intermediul prelucrării la rece a frunzelor de Aloe Vera, conținând 98% din această plantă. Acesta are o acțiune echilibrantă și calmantă asupra pielii, ajutând-o în toate cazurile de boli: înroșire, riduri, arsuri solare, inflamarea gingiilor, picioare obosite, roșeață de la transpirație sau epilare. Nu conține parfum, uleiuri sau parabeni, fiind ideală și pentru pielea sănătoasă, căci o hrănește, împrospătează și revigorează.

Cremă de mâini și unghii de la Equilibra
Crema de mâini Equilibra conține o cantitate mare de aloe vera (40%). Aceasta oferă hidratare și calmare pielii mâinilor și unghiilor, are un parfum delicat, nu conține alergeni, se absoarbe rapid și nu este grasă. De asemenea, nu conține parafină și uleiuri minerale, ci doar ingrediente de origine naturală. 

Cu ajutorul acestor produse, aplicate zilnic, pielea mâinilor tale va fi întotdeauna moale și catifelată.


Extra Aloe Dermo-gel Multiactiv și Crema de mâini și unghii de la Equilibra le găsești în Farmacia Familiei.

Anna Casian-Musteață
Sursa fotografiei principale - Pixabay

Ultraviolet – culoarea anului 2018

Institutul Pantone Colour, considerat autoritatea internațională în materie de culori, a declarat ultravioletul culoarea anului 2018. Astfel, această nuanță de mov va fi regăsită în design interior, artă, modă, film, gastronomie, turism, sport, tehnologie.

Potrivit specialiştilor, ultra violetul simbolizează lupta, puterea şi originalitatea, iar aceasta este atitudinea pe care oamenii trebuie să o aibă în 2018. De asemenea, această culoare face aluzie la misterele cosmosului şi la necunoscut.

Pantone Colour Institute a stabilit pentru 2017 drept culoare a anului „verdele proaspăt“, iar pentru 2016 au fost alese, pentru prima dată, două culori - roz-cuarţ şi albastru-seren.

Tu ce culoare vei purta în 2018?

Anna Casian-Musteață

Porția de mâncare. Cât de mare trebuie să fie aceasta?

Destul de des ne întrebăm cât de mare trebuie să fie porțiile de mâncare pe care le consumăm. Știm bine că sănătatea noastră depinde în primul rând de mărimea porției de mâncare, fie că e vorba de carne, pește, boboase, verdețuri sau terciuri. 

Nutriționiștii recomandă să fie un echilibru între proteinele, glucidele, lipidele și mineralele pe care le mâncăm, motiv pentru care au stabilit mărimea unei porții de mâncare, cantitatea și tipul alimentelor pe care trebuie să le consumăm.

Fructe
Sunt recomandate 2-3 porții de fructe pe zi, ceea ce înseamnă  120 - 150 de grame greutate netă sau un pahar de 125 mililitri de suc.

Legume
Se recomandă consumul de legume, crude sau preparate, la fiecare masă. O porție înseamnă 200 - 250 de grame, însă ar fi bine să consumăm cartofi – 100 de grame, conopidă – 300 de grame, mazăre – 150 de grame, fasole verde – 250 grame.

Carne
Pe parcursul unei zile sunt recomandate două porții de carne, echivalentul a 100 – 125 de grame.

Lactate
Se recomandă consumul a maximum trei porții pe zi de lactate, ceea ce înseamnă 200 ml de lapte degresat, 40 de grame de brânză, 125 de grame de iaurt simplu.

În cazul tuturor alimentelor este importantă nu doar cantitatea acestora, ci și numărul de calorii pe care-l aduce în organism, deoarece necesarul caloric se stabileşte în funcţie de mai mulţi parametri, printre care sex, înălţime, greutate, boli de care suferim sau activităţi zilnice.

Cum măsurăm porțiile de mâncare:

  • O porţie de carne = dimensiunea palmei (fără degete);
  • O porţie de carbohidraţi = un pumn strâns;
  • O porţie de unt = un vârf de deget;
  • O porţie de brânză = maximum două degete;
  • O clătită = un CD;
  • O porţie de maioneză = un jeton de poker;
  • O porţie de ciocolată = cutia de aţă dentară;
  • O porție de broccoli crud = un pumn strâns;
  • O porție de spanac proaspăt = un bec clasic;
  • O porție suc de portocale = o ceașcă de ceai;
  • O porție de stafide = un ou mediu;
  • O porție de lapte = o cană normală;
  • O porție de pâine = un mouse pentru computer;
  • O porție de orez crud = o formă pentru brioșe;
  • O porție paste spiralate = o cupă de înghețată;
  • O porție de fulgi de porumb = o ceașcă medie de ceai;
  • O porție de chipsuri = o ceașcă de ceai mică;
  • O porție fructe = o minge de baseball;
  • O porție de înghețată = 12 minge baseball;
  • O porție file de pește = un carnețel de notițe.
Ai grijă la ceea ce mănânci!

Anna Casian-Musteață
Sursa foto - Unsplash

Idei de oameni de zăpadă din materiale reciclabile

În câteva zile intrăm într-un nou anotimp – iarna, perioada cadourilor, a zăpezii și a sărbătorilor petrecute cu cei dragi. Tot în această perioadă obișnuim să împodobim bradul și să ne înfrumusețăm casa cu diverse decorațiuni, fie din comerț, fie confecționate acasă. Secretele Gospodinei îți propune câteva idei de oameni de zăpadă, meșteriți din materiale reciclabile, pe care să-i pui sub brad sau cu care să-ți decorezi locuința.

Inspiră-te din imaginile de mai jos și confecționează cei mai frumoși oameni de zăpadă!







Spor la meșterit!

Anna Casian-Musteață
Sursa fotografiilor - SuntMAMĂ
Sursa fotografiei principale - Pixabay

Cel mai eficient remediu împotriva căderii părului

Pierderea zilnică a câte 30-40 de fire de păr este un lucru normal. Când ajungem să observăm la fiecare pieptănare că firele căzute depășesc numărul de 50, ar trebui să ne alarmăm și să apelăm la remedii care ne ajută la regenerarea podoabei capilare. Cel mai bun remediu în acest sens este uleiul de argan, numit și aurul verde al deșertului. 

Șamponul, masca și balsamul cu ulei de argan de la Equilibra - prietenii părului fragil
Dacă și tu te confrunți cu o cădere abundentă a părului, îți recomandăm produsele din seria Argan pentru păr: șampon, mască și balsam. 


Beneficiile șamponului cu ulei de argan
Folosit la fiecare spălare, șamponul cu ulei de argan întărește părul și îl protejează, dându-i un aspect strălucitor. Acesta nu conține parabeni, petrol sau alcool. 

Cum funcționează masca și balsamul cu ulei de argan de la Equilibra?
Pe lângă șamponul cu ulei de argan, mai poți folosi masca și balsamul din aceeași gamă. Ambele fac minuni cu părul.
  • Hrănește profund firele de păr
  • Restaurează rădăcina părului
  • Hidratează părul pe toată lungimea lui
  • Crează un strat protector
  • Face părul mai flexibil
  • Oferă părului un luciu sănătos
  • Face părul mai ușor de coafat
  • Crește vizibil volumul părului.
Produsele Equilibra se găsesc exclusiv în Farmacia Fmiliei, iar în perioada sărbătorilor de iarnă beneficiezi de reduceri considerabile la acestea.

Ai grijă de sănătatea părului tău!

Anna Casian-Musteață
Sursa fotografiei - pixabay

Cum să-ți îngrijești tenul sensibil în sezonul rece

Odată cu venirea frigului, cel mai mult au de suferit persoanele cu un ten sensibil. Acesta, toamna și iarna devine și mai problematic dacă nu este îngrijit cum trebuie. Diferența de temperatură de afară și încăpere, afectează cel mai mult pielea, de aceea aceasta se irită foarte ușor. Secretele Gospodinei îți spune cum să ai grijă de tenul senzibil în sezonul rece!

Dacă ai un ten sensibil, care nu produce suficiente uleiuri în perioada rece a anului, trebuie să îl ajuți și să optezi pentru produse cosmetice în care sunt  prezente cât mai puține chimicale. Astfel, îți recomandăm AQUAFIL RICH - Crema hidratantă pentru piele sensibilă de la Ivatherm, special creată pentru un ten uscat și deshidratat.


Crema conține Aquaphyline – extras din panseluțe sălbatice, Unt de Karite, Alfabisabolol, Ulei de Jojoba și Apă termală Herculane. Are o textură lejeră și nu conține parabeni, fiind special concepută pentru a nu produce alergii. 

AQUAFIL RICH hidratează intens și de durată, redând senzația de confort. Aplicând-o dimineața și seara, pe pielea curățată și uscată, redă un aspect neted și luminos. Mai mult chiar, aceasta constituie și o excelentă bază pentru machiaj.

O recomandăm cu toată încrederea!

Crema poate fi găsită în toate filialele Farmacia Familiei. La achiziționarea acesteia, primești cadou o apă micelară.

Anna Casian-Musteață
Sursa fotografiei principale – Unsplash.com