De ce e bine să mănânci pepenele roșu cu semințe

Toți știu că e bine să consumi pepene roșu, acesta având numeroase beneficii pentru sănătate, dar majoritatea aruncă semințele atunci când îl mănâncă. Secretele Gospodinei îți spune însă că ar fi bine să consumi pepenele cu tot cu semințe, deoarece consumul acestora aduce doar  efecte pozitive organismului. Iată care sunt  acestea!

Trebuie să știi că vei observa o transformare în organism doar dacă vei consuma săptămânal câte 1 – 2 mâini de semințe de harbuz.

Reduc colesterolul
Datorită faptului că semințele conțin un număr impresionant de grăsimi saturate, acestea ajută la reducerea colesterolului în sânge. Un pahar cu semințe uscate conține 51 g de grăsimi, dintre care 11 g sunt grăsimi saturate.

Păstrează pielea sănătoasă
Semințele de pepene roșu sunt bogate în acizi grași, nutrienți și acid oleic, fapt care contribuie la păstrarea  sănătății pielii, făcându-o să strălucească.

Ajută la menținerea sănătății sistemului nervos
Dacă îți dorești un sistem nervos sănătos, e bine să consumi semințe de pepene roșu. Acestea conțin niacină, într-un pahar fiind 3,8 mg, adică 19% din doza zilnică recomandată. Niacina ajută nu doar la menținerea sănătății sistemului nervos, ci și a celui digestiv.

Tu cât de des consumi semințe de pepene roșu?

Anna Casian-Musteață