Ce alimente să mănânci pentru a-ți fi cald iarna

Iarna organismul nostru pierde mai multă căldură decât în celelalte perioade ale anului. Din acest motiv, este necesar să consumăm diverse produse care să îl încălzească. Secretele Gospodinei îți propune câteva alimente care te încălzesc iarna. Iată care sunt acestea!

Cele mai eficiente alimente care îți țin de cald în perioada rece sunt condimentele și supele calde. 

Deci, nu ezita să consumi:

Ghimbir, piper negru, usturoi, ceapă și ardei iute
Acestea au efecte termogenice, care stimulează circulația, fapt care duce la încălzirea organismului. Trebuie însă să le consumi cu moderație, pentru a nu afecta stomacul.

Pește și carne de pasăre
Carnea de pasăre și peștele este csrac în grăsimi, dar bogat în proteine. Astfel, consumate periodic, acestea au rolul de a menține temperatura în organism. 

Ceai și supe calde
Pentru că hidratarea este foarte importantă în perioada rece a anului, nu ezita să consumi iarna cât mai multe lichide. Astfel, ceaiul și supele nu trebuie să lipsească din meniul tău zilnic. Atenție însă, acestea nu trebuie consumate fierbinți, ci călduțe! 

Tu ce alte alimente consumi iarna pentru a nu îngheța de frig?

Anna Casian-Musteață