3 alimente care te ajută să ai un somn liniștit

De câte ori ți s-a întâmplat să fii obosită, să vrei să dormi, dar să nu poți adormi? Nu te-ai gândit că motivul pentru care nu îți reușește să te odihnești este acela că ai mâncat alimentele care te împiedică să dormi? Trebuie să știi că anumite produse îți influențează calitatea somnului, de aceea Secretele Gospodinei îți spune care sunt cele 3 alimente care te ajută să ai un somn liniștit!

Bananele
Datorită calciului și magneziului care se regăsesc din abundență în banane, dacă le vei consuma înainte de culcare, te vor ajuta să ai un somn odihnitor, pentru că vor relaxa mușchii.

O cană cu lapte cald
Dacă vei bea o cană cu lapte călduț, vei avea un somn liniștit. Acest lucru se va întmpla datorită unui component-minune. Laptele conține triptofan, o substanță care acționează asemeni unui somnifer.

Orezul
Este indicat ca înainte de culcare să mănânci orez. Acesta are proprietatea de a provoca eliberarea glucozei în sânge de către organism, fapt ce te va ajuta să adormi mai repede.

Somn liniștit să ai!

Anna Casian-Musteață