5 beneficii ale consumului de piersici

Iulie este luna în care piersicile sunt nelipsite din meniul zilnic. Consumate în stare proaspătă, acestea aduc în organism un aport important de vitamine și minerale. Piersicile conțin 87 % apă, fiind ideale pentru hidratare. În plus, pot fi consumate cu încredere în curele de slăbire, deoarece 100 de grame conține doar 43 de calorii. Vezi în articolul de mai jos 5 beneficii ale consumului de piersici!


100 g piersici conțin 0,7 g proteine, 0,09 g lipide, 11,10 g car¬bo¬hi¬drați, 2 g de fibre, 5 mg de calciu, 0,11 mg de fier, 7 mg de magneziu, 12 mg de fos¬for , 197 mg de potasiu, 0,14 mg de zinc, 0, 068 mg cupru, 0,047 mg de potasiu, 6,6 mg vitamina C.


Ajută digestia

Piersicile conțin fibre, care ajută la o digestie mai bună, echilibrând tranzitul intestinal. De asemenea, consumând piersici, scapi de constipație și de toxinele din organism, datorită conținutului ridicat de potasiu.


Combat îmbătrânirea pielii

Piersicile conțin zeaxantină și luteină, care au efecte anti-inflamatorii asupra deteriorării celulelor pielii. Vitamina C din piersici, te ajută să ai o piele elastică și fermă, deoarece ține departe radicalii liberi.


Protejează sistemul nervos

Piersicile au un conținut ridicat de magneziu, care ajută la păstrarea echilibrului sistemului nervos și vitamina B, responsabilă pentru starea de fericire. Astfel, pentru a preveni anxietatea și stresul, e nevoie să consumi piersici.


Combat cancerul

Consumând piersici, devii mai protejat/ă împotriva cancerului. Acestea conțin compuși fenolici și carotenoizi, care au rolul de a lupta cu celulele cancerogene. 


Tratează reumatismul

Dacă suferi de gută sau reumatism, consumă cât mai multe piersici.  Acestea te vor trata!


Multă sănătate să ai!


Anna Casian-Musteață