5 alimente care te vor ajuta să scapi de insomnie

Insomnia este o afecțiune tot mai des întîlnită în rândul tinerilor. Un somn neliniștit te face să fii nervoasă/nervos pe parcursul zilei, iar calitatea muncii pe care o faci – scade considerabil. Specialiștii britanici au descoperit câteva alimente care favorizează stările de somn și îmbunătățesc calitatea acestuia. Secretele Gospodinei îți spune care sunt acestea!

Fulgii de ovăz, bananele, carnea de pasăre, mierea și laptele nu trebuie să lipsească din dieta unei persoane care suferă de insomnie. Toate aceste alimente conțin o substanță numită triptofan, responsabilă de inducerea stării de somn. De aceea, consumate periodic, acestea vor ajuta la detensionarea neuronilor, reducerea stresului, îmbunătățirea stării emoționale, iar în rezultat – vei avea un somn calitativ și odihnitor.

Dacă, totuși, aceste alimente nu te ajută, ar fi bine să mergi la medic!

Somn liniștit să ai!

Anna Casian-Musteață

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *