Pomelo: Ce este acest fruct, cum se consumă și ce beneficii are

În perioada iernii, unul dintre cele mai consumate fructe exotice este pomelo. Acesta face parte din categoria citricelor și, datorită beneficiilor sale, este preferat în special de către femei. Cum se consumă acest fructe, dar și ce proprietăți are, află din acest articol!

La exterior, acest fruct seamănă cu un pepene galben, având culoarea cojii de la verde până la galben deschis. Interiorul,în schimb, poate fi roz sau galben deschis. Pomelo poate ajunge până la greutatea de 2 kilograme, fiind considerat cel mai mare dintre citrice.

COMPONENȚA

Pomelo conține o cantitate considerabilă de vitamina C, dar și vitamina B1, B2, B3, B5, P, proteine, Calciu, Fier, carbohidraţi, Betacaroten, Magneziu, Potasiu. 100 de grame de Pomelo conţin 38 de calorii, fiind ideal în procesul de slăbire.

BENEFICIILE CONSUMULUI DE POMELO

  • Ajută la eliminarea toxinelor din organism
  • Favorizează absorbţia fierului în intestin
  • Contribuie la reducerea colesterolului
  • Stimulează sistemul imunitar
  • Are efect antioxidant
  • Elimină radicaţii liberi
  • Întăreşte rezistenţa oselor.
  • Tonifică vasele capilare
  • Scade riscul apariţiei cariilor
  • Reduce stresul şi oboseala
  • Este remediul în cazul infecţiilor virale şi bacteriene
  • Ajută în afecţiuni ale aparatului circulator, varice sau dureri de articulaţii.

CUM SE CONSUMĂ

Pomelo se consumă crud sau în combinație cu alte fructe. Este indicat să fie consumat dimineaţa la micul dejun deoarece stimulează sistemul imunitar, are acţiunea de activare a acidului folic şi contrabalansează efectul acidifant al anumitor alimente precum carnea sau pastele făinoase.

 

Anna Casian-Musteață

Sursa foto – Unsplash

0