TOP 3 alimente pentru un mic dejun sănătos

Pentru mulți oameni mic dejunul reprezintă o cafea, băută la repezeală. Dacă te gândești să înlocuiești cafeaua cu un mic dejun sănătos, poți începe chiar de mâine dimineață. Secretele Gospodinei îți propune 3 alimente pe care să le consumi.

Brânză de vaci cu cereale și căpșuni
Pentru a prepara acest mic dejun ai nevoie de o jumătate de cană de brânză de vaci fără grăsimi, un sfert de cană de cereale integrale și un sfert de cană de căpşuni proaspete. Amestecă  totul și consumă în stare proaspătă.

Ouă fierte cu avocado
Oul fiert  are un conținut ridicat de proteine, de aceea consumul de ouă îți asigură o masă sănătoasă. Un ou fiert, câteva frunze de salată verde și câteva felii de avocado sunt perfecte pentru un mic dejun sățios.

Terci  de ovăz
Ovăzul este cel mai potrivit pentru a prepara terciurile de dimineață. Este slab în glucide, dar bogat în vitamine și poate fi servit cu miere, cu fructe lactate sau semințe.

Tu ce preferi să mănânci la micul dejun?

Anna Casian-Musteață



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *